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Ma fare sport è anche e soprattutto un modo per bruciare calorie! Quali sono i migliori sport brucia grassi?

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Come sapere se il corso di rugby a cui da tempo sogni di iscriverti ti aiuterà anche a dimagrire? Dal ciclismo al nuoto, dal pugilato allo squash.

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La prima settimana rischia di essere faticosa perché non è cosi semplice trovare il proprio ritmo ma dopo qualche tempo chi pratica lo jogging sostiene di provare una sensazione di piacere nel correre. Sicuramente, un fattore fondamentale è praticare la corsa regolarmente, routine di boxe brucia grassi senza forzare: per la prima settimana Melarossa consiglia di correre una volta sola, ricordandoti gli esercizi di stretching prima e dopo la seduta, la seconda settimana si possono programmare 2 sedute per poi arrivare a 3 sedute la terza settimana.

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Perché il rugby è uno sport completo che richiede potenza e forza. Chi lo pratica, sviluppa molto la massa muscolare. Si corre con accelerazione, si placcano gli avversari, ci si butta nella mischia: il divertimento assicurato se non hai paura!

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Prova il nostro programma di allenamento con la corda. Per gli sportivi e per chi non ha problemi cardiovascolari perché la pratica dello squash provoca accelerazioni cardiache.

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Richiede tanta energia perché si è sempre in movimento. Per uomini e donne che amano anticipare, schivare e colpire.

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Da evitare se hai problemi cardiaci o visivi. Questo sport è raccomandato alle persone nervose che hanno bisogno di sfogarsi.

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Il nuoto snellisce il corpo allungandolo la muscolatura, principalmente le gambe, le braccia e gli addominali. Per tutti!

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